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买了新玩具，当然要好好研究研究。参考了布班的博客，我先热身，然后跟着这位做了起来。

她的单手我都是双手，毕竟一上手就是10公斤的壶铃，我单手怕把壶铃甩出去砸了家具。基本上都跟上了，包括深蹲上举，呵呵，有点小得意。

今天早上起来，哇，酸爽。壶铃给全身带来的牵动感比2公斤的小哑铃深刻很多，再次谢谢布班的推荐。

布班推荐的视频里有些我能做，有些一看我的稳定性就不能做完整。我还是慢慢来，先甩甩，能从双手甩进步到单手甩，再来试试布班视频里那些对我有挑战的动作吧。