周二：trail run
fairjoepete (2024-04-30 12:33:19) 评论 (0)气温不错，路面也平缓，9点多开跑。
大部时间在cadence 180+，逐步提高速度，约30分后，放松至心率120，5个1 min repeats，再放松结束。
以上。
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气温不错，路面也平缓，9点多开跑。
大部时间在cadence 180+，逐步提高速度，约30分后，放松至心率120，5个1 min repeats，再放松结束。
以上。
fairjoepete