PhireTri

周末早上跑完步，马上去买菜等做一系列家务，然后再出门去游泳总是比较痛苦。我这种纠结的性格只有直接背包出门不多想，否则也许就干不成了。这次拖老公一起，他给拍了视频。必须说，有点受打击。这几个月兢兢业业地练习，可是form并没有啥进步，手腕入水乱晃，身体依旧软得像面条成不了筷子 －杨教练曾教育她的队员说游泳最基本的form就是硬得像筷子，劈开水面笔直向前，也说明核心收紧了。我以为我收紧了，可视频一看原形毕露，哎......  老公安慰我，如我这种一点不会自由泳的半路出家，没有正经教练，从开始的5分多配速到现在的2分半，并能完成半铁的游泳，已经进步极大了。我目前最大的任务是保证以足够的体力完成3800米，而不是发愁自己的form。听了他的话，我仿佛醍醐灌顶，是啊，我虽然慢，但只要在2小时20分钟内完成游泳就是胜利。改进技术是一个漫长的过程，没法速成，更不能因为技术不如人意就不敢尝试比赛，那是因噎废食了。给自己翘个大拇指，虽然渣，依然有勇气去游，必须点赞啊，lol.

一周的功课中，最喜欢的是周末的外出长骑。因为比赛的赛道极为平坦，我们local的trail提供了最好的刷圈地点。周日风很大，开骑的时候基本是顺风，骑得那个爽啊，我从没有单凭自己不靠draft达到过18mph的速度，一路简直飞起来了。返程时正相反，headwind顶风，让我想起Eagleman半铁那最后10迈同样的妖风。好嘛，现在就体会上了。一路眼看着码表上均速不断往下跌，可我没法和妖风抗衡，连休息把也不敢趴，风太大车子都吹歪了。到达停车场掐表才知道这风速都快14mph了，难怪！

 

本周是恢复周recovery week，总运动时间8小时19分钟。下周卷土重上！