![](https://scontent-sjc3-1.xx.fbcdn.net/v/t39.30808-6/478691421_10235265133871371_3093758566525083859_n.jpg?stp=cp6_dst-jpg_tt6&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=833d8c&_nc_ohc=LKLVxoeIQ6gQ7kNvgFFxtM8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sjc3-1.xx&_nc_gid=AzDhLCbm6jLIxCaTklwcOo-&oh=00_AYBfuDkNPv5aCA_9RokW0aRRUSJ2Nl7g8aXpBSzTQnbVJA&oe=67B2A8AC)
今天跑步,照例跑到高尚小区,但是没有车子出来进去,所以没法偷偷溜进去(因为他们有铁门),就继续跑下去,跑了一条从没跑过的路。
我在这里跑了这么久,竟然从不知道这条路,每次都是从高尚小区门口就回头了。这条路笔直,边上很空旷。然后慢慢朝霞升起来,一下子日出就开始了,真的就这几分钟的事情。
我教练不喜欢我跑步停下来,但是这种时候,我还是[
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![](/upload/album/b6/5b/a2/83cf58214516h4yYRRck.jpeg)
今早跑步,看到一轮圆月,才想起来,明天就是元宵节了,呵呵。
回来看到新闻,有人看到波加查在骑Paris-Roubaix的赛道。这可是世界顶级难度的鹅卵石赛道,难道这个外星人又要去那里拿奖牌,各大车队的冲刺手都坐不住了,JasperPhilipsen去年第二名,留言说,pleasenot。哈哈,不过他们私底下是好朋友。
做运动员做到这个地步,也真的是不枉此生了,不管去哪个比赛,都[
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今天上课的时候,教练说准备再办一次复健营。
因为现在来拉伸和做力量的人,很多人都有伤,影响到他们的体能训练,有的严重地影响到生活,需要专注地做一段时间康复。就算没有明显的伤的,其实到了我们这个年纪,都有方方面面的问题,复健营注重核心,平衡方面的训练,对改善年纪增长引起的身体问题也有好处。有则改之,无则加勉。
对于教练的复健,我[
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![](/upload/album/5f/a1/4b/47a006241025Ch8BhjZt.jpeg)
周六开车陪爱美丽骑车训练。是timetrial训练,全程不能停,45分钟allout。爱美丽骑得小脸通红。把坐在车上跟着的外公外婆心疼坏了。
周日长跑。太阳晒到屁股才起来,自从感冒以后已经将近三周没有长跑,再不跑实在不行了。各种纠结,各种挣扎。。。
为了防止自己打退堂鼓,特意跑loop,不跑完回不了家,lol。跑到十英里以后,分分钟想叫老迈来接我,lol。就跟[
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王苏也是我们俱乐部的老学员了。这些年我看着她从力量到柔韧性强。我觉得有教练的好处,是她会一直观察你,盯着你,时间越长,越了解你,可以不断指出你的form的问题。我和王苏一样,都会经常听到教练点我们的名字,哈哈,因为我们在这个俱乐部时间很久了。一个五十八岁的女性,能够做到劈叉,就这一点,就可以秒杀99.99%她的年龄租了,这个我觉得比跑个半马全马[
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![](https://bbs.wenxuecity.com/upload/album/45/f6/a6/bf5667262389qRklnExQ.jpeg)
今天在感慨加州的花已经开了,说很庆幸在加州工作,还好当年西雅图的工作被搅黄了。BerglakeMM说还有这样一个插曲,让我想起很多年钱的往事,呵呵。
做intern的那一年,我的住院总是一个墨西哥女生,长得很美,乌黑的长发,黝深的大眼睛,性感精致的脸庞,有点像SalmaHayek。我本能地对她产生了好感,但是随后而来的艰苦的intern生活,让我对她的感觉逐渐改变了。
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![](/upload/album/a6/69/da/f32d01d23196YhiwdRCT.jpeg)
论加州的通货膨胀。
爱美丽训练,我在边上随便找了个面馆。
分量很小,这是我第一次把鸡块和面条全部吃掉还么有吃饱的。还给爱美丽打包一份咖喱饭。
加小费,猜猜多少钱。[
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![](/upload/album/fa/ec/73/66e477246906nIWQXpGT.jpeg)
今天早上要带妈妈去抽血检查,所以我很早接了妈妈,去跑道跑步然后直接去诊所抽血。
我跑步,妈妈在跑道上走路。看着她在黑暗中认真走路的样子,真的是蛮感动的。父母的健康,是我们子女的福气。
跑道因为各种原因关了很久,我去了好几次都吃了闭门羹。今天终于成功了。好久没跑跑道,还挺想念的以前打毛衣的时光。哈哈。我曾经在跑道上跑过一个15英里,哈[
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![](/upload/album/8c/e3/a7/093f57284061oWGcyoB7.jpeg)
上海的姨婆托妈妈给爱美丽送一个红包。
拉斯维加斯早上妈妈慎重其事把红包给爱美丽,她拿到红包以后,作画一张,以示感谢。呵呵
图里面是我们在bellagio看到的新春装饰,熊猫,蛇,发财树,鲤鱼。
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![](/upload/album/7c/c0/e9/2e376ab39410gNgeh5Rn.jpeg)
Mentaltoughness。这个是跑马和所有endurance运动必须具备的素质。
Mentaltoughness也是需要train的,但是很大一部分是innerdrive。如果你不能在自己内心找到那个强大的动力,那训练就会觉得很辛苦。
大铁的一个video里面,有一段话我一直很喜欢,toaccomplishsomethingextraordinary,onemusthaveextraordinarydream.thegoalsohigh,thejounrysodemanding,it'sadreamtomanyseemsimpossible.
我完成大铁以后,很多人...[
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