一盏灯一座城。

该集具体介绍了中国国歌的来历。大家也许知道中华人民共和国的国歌，来自《义勇军进行曲》，但是最早的时候是来自1935年电影《风云儿女》，但是推算到最早，此曲的名字又叫什么呢？来历又是怎样的呢？再者，美国歌唱家录制此曲的时候，歌曲也不叫《义勇军进行曲》,它的曲名又是什么呢?...

很多人会有这样的经历，马上要进入梦乡时，身体却不受控制，突然抖了一下，好像一脚踩空了，让人瞬间失去睡意，醒了过来。事实上，这是临睡肌抽跃症，属于一种生理现象，不必过度紧张。根据调查，大约70%的人都发生过，只是程度有所区别。哪些原因会导致临睡肌抽跃症？...

一盏灯，一座城的听众朋友，今天是复活节，首先祝大家节日快乐。在春暖花儿初开的日子，请跟我一起收听一首小清新，小美好，小忧伤的歌曲萱萱草。这个版本是由歌手杨坤，杨丞琳和音乐制作人张亚东合作编曲和演绎的版本，音乐人张亚东本来就擅长感情细腻的音乐表达。...

一盏灯，一座城的小电台，在新春佳节之际，录了四川成都方言，由江逸朗诵的，主要是小商贩在街头吆喝叫卖的方言，想必四川人，成都人，还有重庆人，一定会听后爆笑，在这样乡土乡情中，仿佛回到从前，回到中国传统节日当中，回到那种童年的喜庆和亲人聚会，大家又一起逛灯会的场景中。

女性戴帽子，会提高时尚度。时装设计师谢锋告诉你，女人要看起来时尚，分别有六种不同类型的帽子配搭。

时尚界有时会使用一些形象化的词语来描述不同的穿搭风格，包括"中年少女"。这期的节目是；中年女性如何穿出少女感的搭配秘诀。中年少女，这个词语的含义是指，中年女性穿搭时，所展现出的年轻和活力感。同样，男生也可以作为参照。四个关键要素，简单。认知上先行，就成功了一半。

黑米的营养价值大家都是知道的，养生之人家中必备，像现代社会注重养生的人是越来越多了，不过，很多人对黑米的了解不够深，以为黑米就是黑色的米，却不知道它其实还分黑糯米跟普通黑米这两种，虽说这两者看上去压根没啥区别，但是从营养以及口感上来讲，这差别可是相当大的，大家可要注意了，下回别买乱买。

让我来总结一下今天的内容：原创故事：李婆婆的故事很感人，她坚持每天早上喝茉莉花茶，也就是喝好了每天早晨第一杯水，最终活到了一百零四岁，真是令人敬佩。