说说我最近几个月的168。

我选择的是早上5:00 起来开吃，中午1:00后不再吃任何东西。我是糖人，照理说不能这样不按时按点吃饭的，但是我自己的身体很适应这个时间段168。我早上吃饱饭的时候就吃半片降糖药，中午过后不再吃饭，不再吃药，把本来一天要吃两次半片药，变成了一天吃一次药。

我因为1:00过后不吃东西的缘故，午觉过后到晚上8:30左右就又困了，因为我的身体需要的能量没有了。于是9:00左右就会睡觉，除非。。。需要打气的时候，会耽误一小时。或者有时候我中午睡太多，晚上可以熬到10:30。

我早上大概5:00就准时醒了，因为我要开吃了！每个早上要开吃的时候，我都特别开心，毕竟空腹了16个小时，有时候还空腹17个小时，18个小时。这168给了我一个幸福的副作用，就是：我每天早上起来都心情特别好。

我在欢快中开始磨咖啡, 打牛奶奶泡，喷香的咖啡唤醒我的中枢神经，同时我会切一片我自己做的全麦面包蛋糕之类的，再抓一把nuts, 就这样吃到饱。上完厕所之后，就是我遛狗的时候。啊，吃饱喝足之后，体内的毒素和废物又排空了，走在明月当头的黎明，多么让人心醉！走着走着，曙光就出现了，我一个人跳舞。。

我这个5:00起床的schedule 正好适合我遛狗，因为我家的狗狗老是会朝别的狗叫，我只能在无人的清晨赶紧先遛了它。我走在后面，看着它的大尾巴一摆一摆，它比我心情好！你快乐，所以我快乐。。

大概早上10:00左右我会又饿了，这时候，我会吃一把nuts, 或者一点咸的开胃的零食，或者一点我自己做的无糖的小零食，这两天我吃的是自己做的山楂糕。到12:30是我一天最后一顿饭，这顿饭我会吃得很饱，可以说是吃香的，喝辣的。整个午饭持续到1:00结束。然后因为吃得比较饱，我会在后院走2000步左右消化。

然后就午睡直到接我女儿。周而复始。