我用的带子是”Trideer Stretching Strap”. 随身带，一有机会就拿出来练各种动作打开肩关节。它还有
你这些，我都做，否则没法做前臂倒立，游泳也会受限。
握手。由此可见拉伸好处多多。
赞。刚试了下，最后一个可以做肩好的一边，第4个连好的这边都做不了。
谢谢！响应你的号召，把让自己受益的做法告诉大家让大家一起受益。
前面的没试过，4，5刚试了一下，左右都没问题。跪姿也没问题，每天会跪1十几分钟：）
看过你跳舞的视频。舞姿很优雅身段很灵活。你前面几个动作应该也没问题的。
我经常做的是最后一个， 也就是做这个动作才发现右肩没有左肩灵活。
是的。在做的过程中就能发现不足再多练。
古来万事
2026-01-28 18:58:07我用的带子是”Trideer Stretching Strap”. 随身带，一有机会就拿出来练各种动作打开肩关节。它还有