每个人的情况不一样，吃什么才好，学问太多，只有自己去实践。

你是男的，爱吃肉，现在，担心前列腺癌，那就改，吃的偏素点。

我，做瑜伽，瑜伽书上就是让你素食，所以我吃的偏素,很多年了。听说，素食的人容易老年痴呆，抑郁，睡眠不好，可能供血不足，我就开始调整饮食，稍微多吃点肉了。再说，寒冷的地区，多吃肉是对的。还有，大家说的keto 饮食，我也是支持的，同意的，吃的偏keto. 

老玩家说得好，对别人有利的饮食，对你可能是毒药。