增加VO2 max等等
家里的哑铃，弹力带，划船机，椭圆机等负重训练
Home style equipment is not up to the standard of
我个人的体验是Family Gym效果非常好。还可以练引体向上。
我也很多年不去Gym了。但置办了一个家庭gym. 各种运动器材应有尽有包括Stack Machine 。随时可练。
握手，你知道我在说啥
握手！我知道：）
昨晚睡觉前看到你跟帖bonus room
好！ 双手紧握！：）
我没有“粘贴复制了粗体字体”，都是单独下载每一张图片的。
你帖子里有粗体字，你把你帖子里的粗体字换成其他一样的试试呢？
那是先贴完图片再贴文字？
你也可以试一下：）
家练当然可以，也可以效果不错。我疫情就全靠家里练。只是Club教练，也有各种课，有些HIIT用的是两千尺的大room
我曾经去gym很多年，而且有段时间也是每次两个小时
我也是。那时在gym每次2小时以上. 也抖大战绳，还跳很高的blocks. lol
我也跳过，哈哈
我很庆幸20年前加入本地一个最后的俱乐部。20年来为此受益不浅。现在入会要等一年以上，不是钱的问题。好的俱乐部有
这点同意，哈哈…我老公没有退休之前，
高级些的俱乐部无疑高素质人员构成。在小组课、休息室桑拿房随便就可以碰到一些CEO、CFO、上市公司董事长等。当然
这个论坛上说不定就有人跟我同一个俱乐部的。本地地主群我就碰到了几个在同一club里。
我第一次看到和保存如大关于重训的贴是零几年，是与另外一个力量训练达人讨论增肌的问题
那一个是最早的“华夏文摘”了，与老ID 握手！
我是新人。与如大前辈握手！
甜酒甜
2025-08-15 07:41:15家里的哑铃，弹力带，划船机，椭圆机等负重训练