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Soleus muscle push-up ,对血糖作用这么大!我常做这个,求其是在中国狂跳鬼步舞时,

lawattaction 2024-04-14 10:11:54 ( reads)

瑜伽里也有这个练习,这是我去年照的。现在,做的更好,臀部更低,就像坐椅子上。

 

 

 

跟帖(8)

lawattaction

2024-04-14 10:24:29

看谁能做如上动作? 2 脚距离是2 拳的距离,2 个膝盖的间隙也是2 拳,后背直立,脚后跟尽量抬高,全身重量在大脚趾上。

杏核眼

2024-04-14 10:57:03

跟你做一个 :-)

lawattaction

2024-04-14 11:10:23

非常好!脚后跟提的很高,是不是有芭蕾功底?后背垂直地面就更好了,再试试!

杏核眼

2024-04-14 11:21:26

好,那我再试试。

lawattaction

2024-04-14 12:17:56

做成这样( 图),相当难。

杏核眼

2024-04-14 12:27:07

这个感觉能做到

AprilMei

2024-04-14 13:48:23

任何好动作都不需要一步到位,做到自己能做的。只要坚持,好处一样可以感觉到。其它锻炼也一样,尽力而为,坚持就能看到效果。

lawattaction

2024-04-14 14:07:58

说的对。我做10 多年了,离标准仍然是十万八千里。