瑜伽里也有这个练习,这是我去年照的。现在,做的更好,臀部更低,就像坐椅子上。
看谁能做如上动作? 2 脚距离是2 拳的距离,2 个膝盖的间隙也是2 拳,后背直立,脚后跟尽量抬高,全身重量在大脚趾上。
跟你做一个 :-)
非常好!脚后跟提的很高,是不是有芭蕾功底?后背垂直地面就更好了,再试试!
好,那我再试试。
做成这样( 图),相当难。
这个感觉能做到
任何好动作都不需要一步到位,做到自己能做的。只要坚持,好处一样可以感觉到。其它锻炼也一样,尽力而为,坚持就能看到效果。
说的对。我做10 多年了,离标准仍然是十万八千里。
lawattaction
2024-04-14 10:24:29看谁能做如上动作? 2 脚距离是2 拳的距离,2 个膝盖的间隙也是2 拳,后背直立,脚后跟尽量抬高,全身重量在大脚趾上。