如果身体没问题，可以开放碳水。 如果有是pre-diabetes or diabetes，就要禁碳水, 完全可以靠肉类补充
可能还是增加蛋白质比较有利于防止肌肉流失，虽然效果慢。怎么吃？有什么可口的吃法？
感觉炖有机鸡腿挺好吃的。里面可以加腐竹一起顿，放点姜和蘑菇。既清纯又美味。
每天都炖，有些太花时间了吧？
炖一次可以吃好几天，冰箱保存。
6degrees
2024-09-30 14:11:38可能还是增加蛋白质比较有利于防止肌肉流失，虽然效果慢。怎么吃？有什么可口的吃法？