力量练习肯定要做，每组20个俯卧撑+20深蹲练习，每天要做至少8组。
你理解错了。维他命C有助于蛋白质的吸收。锻炼肌肉有助于将吸收后蛋白质转化成的氨基酸再转化成肌肉。
没看到为了有助于蛋白质的吸收，从而增加肌肉，需要靠服用大剂量维他命C，而一般剂量平时饮食就够了。
r41866
2024-10-02 10:11:57你理解错了。维他命C有助于蛋白质的吸收。锻炼肌肉有助于将吸收后蛋白质转化成的氨基酸再转化成肌肉。