我也是BMI 23到了瓶颈期，除非饮食运动上有突破才能继续减重
我换了个工作并注意休息，BMI从24降到21。
我休息的还算好，能减到22就知足了不过真挺难的
我认为最佳BMI是因人而异的，不用过分讲究
我自己的经验是到了这个平台期先停一阵子，保持，让身体逐渐接受这个体重，再过几个月身体适应了再减，身体就不再负隅顽抗了：）
23挺好的呀，没必要再减了吧！
从下面的帖子，你说2小时锻炼后一次摄入1.3kg chicken drumsticks, 这能否减少一些？
我的热量平衡大概以7日度量
我现在发现，当BMI减到22.7后，想增加体重也很难了。我现在都不太敢轻断食了，否则好不容易长的体重一下就没了。
夏阳
2024-10-19 11:20:00我也是BMI 23到了瓶颈期，除非饮食运动上有突破才能继续减重