我不吃肉很多年了，不是这次的改变，我通过鱼、豆腐、蛋白粉补充蛋白摄入
万般自在
2024-11-17 06:49:19
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我是北方人，原来超喜欢吃面食，后来试了粗粮、燕麦、杂豆等代替主食，效果都不好。我还在摸索中，我准备加少量粗粮，增加体重。
我是北方人，原来超喜欢吃面食，后来试了粗粮、燕麦、杂豆等代替主食，效果都不好。我还在摸索中，我准备加少量粗粮，增加体重。
rapidestate
2024-11-17 06:55:59我建议你加点肉类，体重就上来了，不然很难吃够足够的热量。