这个经验太宝贵了。要天天向上。不能原地不动，总用10磅的。
慢点安全，运动受伤，欲速则不达。我注意到了，一起做瑜伽的几乎都是受过伤的，包括曾经的芭蕾演员
是，我太注重安全了，一年了都没怎么增加重量。
是的，要不断增肌，就要不断增加重量
嗯，下面就这么练了。希望明年是真正增肌的一年。
lawattaction
2024-11-17 15:06:08慢点安全，运动受伤，欲速则不达。我注意到了，一起做瑜伽的几乎都是受过伤的，包括曾经的芭蕾演员