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150大概是这辈子的最高纪录了，不会再冲击了

越王 2024-11-17 15:11:55 ( reads)

我看到的是5-8次对增加肌肉最佳，再以上就只能增加耐力了。

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rapidestate

2024-11-17 16:22:32

很多地方都有说8-12次

越王

2024-11-17 16:46:42

谢谢补充

越王

2024-11-17 17:12:49

这就是交流的好处。