需要三天以上恢复，是不是太慢了？
目标是同一个项目一周至少练4天，最好是5天或者6天
感觉一个部位4次够了，没必要那么多吧，欲速则不达。但可以每天练不同的部位。
肌肉恢复至少72小时，恐怕没有捷径吧；如果因为要为下次省力，则投鼠忌器，无法尽兴，恐事倍功半
rapidestate
2024-11-18 06:31:25目标是同一个项目一周至少练4天，最好是5天或者6天