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从我自身经历,感冒/过敏/骨头疼是可以避免的

gladys 2024-11-18 17:50:56 ( reads)

上次youtube有个医生说,疾病不是我们的敌人,它是我们的信使,告诉我们身体状况有问题了。

我觉得还是要做好几个基本方面:

1. 吃健康食品,比如说喜鹊老师提出的蔬果汁

2.每天运动锻炼(我从疫情前的不锻炼到现在游泳2500米,跑步10K米)

3.保证足够睡眠

4.精神上不计较小事,保持愉快。有网友说有个宗教信仰,也挺好的。

我做了后,很多年不感冒/过敏/骨头痛了。希望对你有帮助。

跟帖(3)

danren

2024-11-18 18:39:11

注意保暖,不要着凉。

gladys

2024-11-18 19:41:00

锻炼后就不怕冷了 :D 游泳需要在冰冷的水里游呀

danren

2024-11-18 20:40:20

游完后最好能泡个Jacuzzi 或蒸个桑拿,洗澡后头发一定要吹干。你试一下做个像wheel那样倒置的动作,测试鼻子