我一天吃二夕,晚夕不吃。几乎不吃油(日本人的饮食)不吃碳水与水果。还去运动。这样减不下才怪呢
我去年也差不多情况,就是控碳水和糖。A1C 三个月从6 到5.7,BMI 从21 到18.管住嘴很有效的。
有时晚夕实在饿了也吃几口,也没有天天这样。不必perfect.
晓芮
2025-10-15 10:04:34我一天吃二夕,晚夕不吃。几乎不吃油(日本人的饮食)不吃碳水与水果。还去运动。这样减不下才怪呢