很多人还没到百岁就经常不能控制自己的肢体动作，例如用筷子吃饭会非常累，用勺子会好很多，手脚胳膊腿都不听使唤。
本着用进废退的原则，训练小肌肉的太极有希望延迟这个状态
练太极拳应该会改善平衡性以及肢体协调。
年轻可以，就算有女排选手那摔倒爬起本事，老了也经不起那样摔啊，今年初就有位老人。。
睡地铺就可以训练每一个关节如何从站立到躺下爬起来
家具摆设，地上铺厚地毯。。。。创造一个安全的环境
嗯。安全的环境和动作慢点 以减低跌倒几率。
Shubin
2025-10-27 18:02:27很多人还没到百岁就经常不能控制自己的肢体动作，例如用筷子吃饭会非常累，用勺子会好很多，手脚胳膊腿都不听使唤。