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我試過一段時間負重走路引起膝蓋痛，放棄了

似曾相識 2025-11-10 02:58:40 ( reads)

跟帖(4)

六号公路

2025-11-10 04:22:11

赞，长时间的负重走路，对关节不利。不如加大重量，做短时间的力量训练，效果更好。

lawattaction

2025-11-10 06:16:06

学习了！谢谢！

桃花好运

2025-11-10 07:22:57

问了AI，确实有这个副作用

窗外白雪

2025-11-10 07:58:13

对，我也是，每天负重俩公里一个星期就膝盖痛，放弃了，还好，马上恢复。