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俯卧撑与深蹲, 我常年做, 不仅仅是力量, 还有助于关节的灵活与稳定

幕鼓晨钟 2025-12-16 09:29:00 ( reads)

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6degrees

2025-12-16 09:32:58

年纪大了，一定要做这些。那些晚年因摔倒减寿的老人，大多估计都不做力量练习。

幕鼓晨钟

2025-12-16 09:35:00

是的, 我只做自重训练

6degrees

2025-12-16 09:53:45

负重风险太大，年纪大了估计也承受不了。