同问
今天第一天，饮食上开始更健康一些，早餐燕麦奶一点杏仁加半个牛油果，去掉了以往的面包
建议不吃早餐，最起码在早起一小时内和晚上睡觉前三小时内不吃东西，给肠胃和身体一个修养的机会
中午包的韭菜肉饺子，多加了凉菜，萝卜汤，就是开始减少碳水，多加些蛋白质蔬菜类
一个中饭，搞那么复杂，也难怪你觉得辛苦呢：）
主要是刚刚体检甘油三酯有点偏高176
甘油三酯高就是碳水太多了，饺子还是少吃吧
我不吃韭菜。我都是买冰冻饺子，味道不错。
然后领全家出去走了一个小时的trail, 开通朋友圈只有家人可见，开始记录全家有意义活动画面
只是第一天，以后希望和大家一起摸索怎么能让自己更开心快乐，日子过的更有意义！
有意义比较难定义，还是着重看自我的感觉和体会。
我觉得需要有点能全身心投入的爱好，我喜欢爬山徒步，但是没条件，等有条件了估计就爬不动了
local 有各种爱好的meet up组织，网上找找看。
最近打算找个Zumba 课试试
Zumba 太好了，欢快活泼开朗。
螺丝螺帽
2026-01-01 11:09:42同问