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跑步记得有个十二分钟跑七圈？这好像是美国来的一个推广项目，为了达到这个标准，跑得好累。教练可能会知道。。。

金笔 2026-02-04 07:50:58 ( reads)

跟帖(4)

coach1960

2026-02-04 09:38:21

不知道。这个标准可不低呀，要每天都跑5公里（12圈半）的人才可能做到

金笔

2026-02-04 10:05:55

当时我有晨跑，坚持了两三年。但是这个标准确实很难，我记得当时跟腱都痛了。。。

方外居士

2026-02-04 11:05:16

这个相当快：五公里跑进21分！

金笔

2026-02-04 14:30:43

从来没跑过五公里，但年轻的时候七圈二十分钟应该是达到过的。。。