苗同学这次没有会答到点子上
看楼下。理解你们说的意思是喝粥虽然升糖快，但摄入量少。关键是摄入量少就不抵饿啊，如果需要其它的碳水来填肚子，那还不是一样
50g米，如果要一次性摄入，宁愿煮成饭也不煮成粥。喝粥摄入量的确比吃干饭要少，但喝个水饱，不抵饿啊
不抵饿———说的就是升糖指数吧，升得快，跌得快
不是饱腹感？尿一泡就没了
MayX
2025-12-07 07:29:01苗同学这次没有会答到点子上