如果有减重目标，就必须节食了。
可是饿了吃什么呢？水果有糖份，干果热量也高，，，
喝水。用蔬菜填饱肚子。
苗哥你每天吃不吃水果？吃多少？
吃得不多。一两个梨，橙子，苹果。但绿色蔬菜必须寻摸点吃
我回头试试用蔬菜充饥吧。。。
不是五个橙子的时候了
你定目标有什么科学依据吗？为啥定的那个目标
因为哥乐意。而且在正常BMI范围内
说得这么冠冕堂皇，事实难道不是为了回国大吃？
确实是。但这不算“科学依据”嘛
你现在在BMI哪一段呢？BMI可以低到很低的
苗盼盼
2026-03-07 09:19:53如果有减重目标，就必须节食了。