讲一个我的波马体会，也算是个教训

波马完全是按你的报名成绩决定你的出发wave。没有任何空子可钻。如果你现在的训练成绩比你当初报名成绩好一些，或者你比较擅长跑下坡，想利用前2mile。你要做好充分准备，你可能无法用你准备好的pace 来跑 。那个下坡不是你想快点就能快的，因为人实在太多了！！波马直到跑到第三mile， 人才会散开些。 我当年前三mile 比我计划的慢了接近2分钟，后来为了补GAP，节奏就有些乱了，没完成我的目标。

所以大家如果出发慢了，心里大概有个plan B。不要自乱阵脚。