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脚踝的柔韧性会限制膝盖的柔韧性，造成很多代偿

落花飘零 2024-04-25 08:36:50 ( reads)

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山水一程歌

2024-04-25 09:31:57

还有会影响到hips

羽绒服

2024-04-25 09:40:59

膝盖除了前后运动，没有左右运动的空间。如果做lunge内弯了，是内侧肌肉不够。

平林漠漠

2024-04-25 12:31:49

請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎？