安多酚的快乐

落花说，下肢训练后，屁股酸得要命，但是又很羊高兴，说是“自虐变态”。其实呢，就是安多酚。

我曾经写过Saucony 鞋子的 Peregrine，那个全宇宙最快的动物。 文章一开头我就提到了 Saucony 的 Endorphin 系列，安多酚。也就是 内啡肽。

当你经过艰苦的努力，糖原耗尽，内啡肽就产生出来。达到一个目标以后，你觉得极其兴奋，喜悦，开心，想哭，又想笑。当你克服千难万阻，爬升10000多尺，最终登上了山顶，前方突然看到了浩瀚的太平洋，蓝色的大洋，一望无际。那一瞬间，你的体内感觉“轰”的一下，极度的喜悦，浑身颤抖。当你花了14个小时，游泳，骑车，最后又跑了个马拉松，冲过终点线那一刻，你哭了。你无比满足地哭了。这就是安多酚的威力，很强的成就感。

除了安多芬，还有几种让你快乐的东西：

2. 多巴胺（Dopamine）。当你吃了一大碗你喜欢的牛肉拉面， 摸着滚圆的肚子，心满意足，多巴胺就产生了，你有了满足感，愉悦感。当然多巴胺会使人上瘾。你晚上捧着一大罐冰激凌，想吃几口。但吃完了，又添了一点，停不下来。直到冰激凌见底。

3. 肾上腺素（Adrenaline）。我在山上蜿蜒的小径跑步，两边都是杂草。突然一条响尾蛇挡道，我脑门一热，“嗖”地一下拔地而起，跳得好高，越过了蛇。当我们遇到了酷热天气，我们的身体也会产生抗争，咬紧牙关。肾上腺素让我们发挥潜能，充满力量，度过难关。当然，我们不能太长时间处于这个状态，会垮掉的。

4. 催产素（Oxytocin）。我被b姐吸引，她想跑马，我就充满了喜悦，想把我知道的都告诉她，为她的每一次进步而喜悦。这是无条件的，因为她触发了我体内的某种物质。马拉松赛道上，一些老马，自愿充当师傅，看到年轻的姑娘小伙，就想带她/他，一直鼓励，保护着顺利完成。催产素男的也有。

5. 血清素（Serotonin）。也被人叫做快乐荷尔蒙，负责神经元之间的信息传输，调节人的情绪，食欲，性欲，学习，睡眠等。

以上只是列了5种人体物质，其功能、功效和机理是复杂的。我看到有些文章把作了比较，说哪个好，哪个不好，甚至问有没有办法摄入，注射这些快乐物质。呵呵，这就有些简单化了，人体是个完整的系统。