你很会摔跤啊，哈哈

开玩笑，抱抱。我也见识过hematoma的严重性。最后怎么也吸收不了，是医生把积血给抽出来了。

我有次锁鞋也滑脱了，踩空了，但是没有摔，可能是坡没有那么大，速度也不快。回来把锁鞋调紧了一点。

你教练跟我教练正好相反。我教练有过让我们站起来摇车不能坐下的，最长一次可能有1公里。就是摇车上坡，骑下来，再摇。这样可能走了有四次。前面几次说坚持不了可以坐，最后一次就不允许坐下。我理解这个跟跑步interval，或者hill run是类似的效果。

还有你真硬核啊。骑roller齿轮扎进去了，居然坚持骑完了。幸亏现在有破伤风疫苗。我骑roller还没摔过，敲敲木头，希望以后也不会。