到底啥样是下腰痛？ 我觉得我腰部应该是腰椎间盘突出。 主要依据就是咳嗽厉害的时候有感觉

现在跑步都是有氧跑，一个主要原因也是一开始发力跑腰椎感觉明显。虽然只是最初的 一两百 米感觉非常明显， 然后两三公里还是隐隐有感觉。要有氧跑个 3 km之后才完全消失，可以放心大步跑。 要是连无氧的话，加上前面 有氧的 3公里，时间长，运动强度就太高了

现在至少走路等日常生活没有什么问题。

听说腰椎间盘突出一般是 20-50 岁之间，50以后椎间盘进一步退化，反而不会那么刺激神经了。 我父亲也是腰痛住院过一次，老年之后倒是腰痛毛病好了。