你可以完全恢复. 以两个月衡量太短了.

自己可以慢慢找原因.

如何找原因呢, 建议可以看一看健坛ephd关于筋膜的帖子.

我的体会是膝关节不适的来自于踝关节与髋关节

可能是卡在某处, 需要时间修复,需要大量的重复运动, 如走路与深蹲修复.

个人肤浅看法.