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赞钻研精神!我感觉小步高频比大步低频要容易维持一些。还有就是习惯,我的习惯是低步频,所以要特别练习提高步频

better.life 2024-05-26 19:59:33 ( reads)

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oghost

2024-05-26 23:14:26

我最开始跑步时,主要靠提高步频来提速。后来慢慢有进步,步幅有增加,步频就降低了些。比如现在轻松跑步频就在180以下了。不