你说的很有道理。落花也提到要next level得找教练。

我的情况是重训为主跑步为辅，游泳作为Xcross的一小部分，为以后老了都到泳池里扎堆提前打点基础。一般一周俩次（晚上）在重训完了游20-30分钟。这个时间点别说教练了，游的人也不多，有时成了我专场。因为换气不好，游一圈就呼哧带喘，体验不是那么enjoyable，也就不想多游，成了平台期。所以，我的思路是先解决最急迫的问题，那就是换气。周五的偶然体验，让我觉的划水频率快一点，换气好像好了不少。有教练打好基础固然重要，对野路子，有些东西可能还得自己琢磨琢磨，找到适合自己的拍子(or pace?)，这种方式有可能对我这种懒散惯了的人更合适。