在公众场合，消磨时间，又不影响他人的一种锻炼方法。

看猫猫写的踮脚尖，提醒了我。

踮脚尖我认为的正确打开方式（欢迎大家批评指正）：
把胳膊伸直举高，夹在脑后，然后把脚尖踮起，但不落下，肚脐眼找后背，上胸腔下压，下盆腔上提，全身绷紧，保持住，数200下，然后放松。可以靠墙做这个动作。

注意，上面提到了正确的收腹方式，再强调一遍（欢迎大家批评指正）：
肚脐眼找后背，上胸腔下压，下盆腔上提。

上面还提到了游泳运动常用的两个姿势：

一是
把胳膊伸直举高，夹在脑后，这是游泳的出发动作。
也体现了肩胛的柔韧性，很多人只能把胳膊放在耳边，而不能夹在脑后（不要低头），不信你试试？

二是
收腹，游泳的时候要收腹，肚子不能放松。
养成习惯之后，平时坐着，站着都要收腹，时刻锻炼腹肌。