厉害!
羽绒服
2024-06-27 14:42:16
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我最近在慢跑。大腿根臀大肌那边还是不舒服的感觉,但是不是尖锐的疼(练速跑和上坡骑车的时候,会有),现在就这样吧。
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山水一程歌
2024-06-27 14:47:08也许说明你的hamstring 紧,力量也不够。要放松它,也要通过重力训练加强力量。而且练臀肌有助于缓解这个问题