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壶铃全身运动循环

adimple 2024-07-03 10:03:11 ( reads)

Kettlebell Total Body Workout Circuit #homeworkouts #circuitworkout
https://youtube.com/shorts/adMw4SnSX98?feature=share

 




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跟帖(11)

小眼睛精灵

2024-07-03 10:39:24

真稳啊

adimple

2024-07-03 10:58:00

谢谢！因为壶铃只有20磅

严惠姗

2024-07-03 13:27:40

我的15磅。

weed123

2024-07-03 13:43:16

锻炼很全面。 你是有一个固定的workout template 跟着练吗，还是每天变着花样？

adimple

2024-07-03 13:52:00

心中有个大纲，每周保证有一次是大重量练腿，deadlift 或squat, 5x5，按strong lift 5x5 progr

adimple

2024-07-03 13:57:00

program. 另一天上身press或row

adimple

2024-07-03 14:03:56

其它日子或热身或工作组之间之后尽量补充小重量多花样的全身动作

weed123

2024-07-03 14:53:38

听上去挺不错。 祝你达成心愿。

Waterchase

2024-07-03 15:42:32

赞！ 想看看你穿的红色健身上衣的全貌，以前没见过这样的

adimple

2024-07-03 17:58:00

这个帖子里是件新泳衣，因为想看看后背，趁清晨gym里人少。脸红

Waterchase

2024-07-03 21:31:31

原来如此！谢谢告知