你跑这么多越野跑，才出现两次比较严重的水泡

也算比较幸运了。我都有好多次了。像布班贴的厨房里的那双脚，倒是不记得在积极hiking，跑步的人看见过。

水泡的处理是用干净针扎破，放水，如果还需要继续跑步，摸点消炎药膏，贴一层薄膜，然后再贴一层薄胶带。等我回头找下这两种东西的链接。

如果有条件，水泡又比较大了，在外面贴个甜甜圈类似的东西，把水泡周围垫高，不会继续压迫水泡；再贴一层mole skin，这个要注意mole skin周围可能出现新水泡，要在出现hot spots后就及时处理。到了晚上睡觉的时候（当然你们跑越野没这机会），就什么也不贴，让扎破的水泡自然风干，这个我发现基本是好的最快的。

我奇怪像格格这样的越野跑者，应该有很多经验了，居然会等到这么严重才处理。

加了这种医用薄膜的链接：

https://en.wikipedia.org/wiki/Tegaderm

薄胶带产品：

https://www.3m.com/3M/en_US/p/d/b10057822/

这两种是我用过最薄，最贴合皮肤的了。