Fasted training 是有的，中低强度，可以训练线粒体使用脂肪。我早上zone2 一小时以内就开始前不吃。但是

Ridetolight 2024-08-12 13:34:08 ( reads)

结束后马上吃，即使一身大汗，也先吃东西再洗澡。

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