慢慢来！自己做记录细致分享～ 咱们坛能帮忙的人多。如果四周每周跑一次2麦觉得搞不定就不要跑了，从走开始把距离和时间拉出来
尤其开心USA
2024-09-09 15:57:20
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跑步的起点不一定是跑，西部普遍开车，步行量少，肌肉力量很弱。我这边一开始有一些人就是从走开始的，以免关节压力大带来不必要的损伤