谢谢小布医妹雅班，你的小脑袋瓜知识真丰富！BTW, 在运坛被带“坏”了, 以往我跑完马拉松要做月子，可心疼自己了，如今
我在纽马前还有两个全马。所以现在就填充式，和平时的训练计划很不一样。主要靠身体感觉。
非常感谢给的连接，拷贝了, 将会仔细阅读了解一下。好的，听从身体感觉。
我在国内的单位办公楼有20层，我跟几个女同事，每天上午10点爬上去，坐电梯下来，坚持了很多年。
WOW!, 你多年前就建立了运动健身习惯。谢谢惠姗分享。
嗯，她们现在退休了，就几个人每天早上5点去酒店的广场走路绕圈子，绕俩小时。城里没有操场方便运动。她们现在个个体态良好。
广陵晓阳
2024-10-04 04:41:49谢谢小布医妹雅班，你的小脑袋瓜知识真丰富！BTW, 在运坛被带“坏”了, 以往我跑完马拉松要做月子，可心疼自己了，如今