或者降低间歇的配速,比如用2:05跑400米,休息2:05
心率不能降低太多,歇息到心率在120以下,就不好了。再启动,就像飞机落地以后重新起飞那么难。
是,我也发现了,所以后来调整为休息的时候最后要开始慢跑,看来还是要逐渐缩短休息时间或者调整跑速。
那,按心率进行间歇跑可以吗?就是休息时间长短根据心率降到一定值来决定
我痛恨跑步机
2024-10-11 19:11:00或者降低间歇的配速,比如用2:05跑400米,休息2:05