我刚才站在镜子前面双手上举，尽力压了一下胸，我发现在我压胸的时候，屁股自己撅了起来。这就对了，在水里的时候，我只想着压胸
然后呢
2024-10-14 12:47:48
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胳膊不要掉，我的关注点完全没有放在屁股上，所以不会自主提臀，但是屁股会在压胸的时候自然而然地上提。我压完胸之后的关注点是等待我的脚背浮到水面上，然后开始先拨水，再打腿。否则我老公还是会说我，打腿比划手早是不对的！