不经意中游泳大幅PR了，臭美一下

今天其实没有计划PR, 有记录的最长的游泳距离是2075米，耗时1:15:46，时间是九月八号。从游1000米提到2000米后，距离就不再是我追求的目标了。从1000-1500-2000米，还很用心的循序渐进。 今天到最后感觉还可以一直游下去。

今天是50米池，下水的时候目标是2100米。 从一开始就是倒数圈儿，数完后发现人少了许多，一时兴起就再多游了五圈儿。起来后看恢复时间只需要17hrs, 看起来并没有用全力。

速度没法跟娃比，他游2500m只用了一半的时间。但是跟我自己比，这个速度和距离都算很不错的。

看起来consistency 还是很重要。

Echoing 一下花花，这几天感慨良多，越发觉得锻炼，给自己减压非常非常重要。

秋日装饰，没时间去买，不满意以前的秋日门饰，把家里有的东东再加工一下就成这样了

秋日台阶，好喜欢树叶的影子呼应门饰

我的秋日露台

两种黄色的菊花，一种高挑金黄另外一种壮实大气