看了喵儿爸的”慢跑”，老子今天拼命了 LOL！另，塘鱼请进

喵儿爸说慢跑提高胃呕吐，花班提醒教众“不要听喵儿爸忽悠，他的慢跑，和我们想象的慢跑，不是一个等量级的”，跑步机澄清说“喵爸……的确没骗人，连一个平均配速6:50以内的都没有，全是慢跑”。
啥啥，过6:50的配速就叫慢跑了、我咋一次也没跑过这么“慢”涅！？
于是下定决心，今天拼命了，起步就“慢”跑，倒要看看我有多“慢”
跑完一看泄气了：

最快的配速7:51，这也叫“慢跑”？而且还有12米的下坡，cheating!

再看上坡的时候，一下子到8:40了！

花班还说了个啥啥瓦特，今天特意学习了一下：

374以上一瓦都没有，300瓦特以上才四分多，绝大多数都是300以下的低瓦特！

最可气的是Garmin Connect还祝贺我personal best！

人比人是不是得气S？

还有塘鱼，人家在马德里三天天天跑十公里；我在马德里仨月了，跑了几十次，没一次超八公里。
他跑的地方我都去了无数遍了，不过大多数地方没跑过。
不过看看咱拍的丽池公园，馋馋你

早、晚霞

水晶宫的黑天鹅