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跑步初期不用管步幅,因为跑快了步幅自然提高了。到了一定时期,可以训练步幅,比如肯尼亚Drills

布兰雅 2024-11-13 06:36:36 ( reads)

肌肉没有练出来前,贸然练步幅容易受伤。不提倡。而是先练步频。

跑过几年,可以练习开胯,有很多动作训练。我写过几个小短篇。等我回来找找。

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布兰雅

2024-11-13 17:45:39

这有一篇, 我还写过别的: