这个步频太棒了。我步频上去以后速度明显提高。我觉得因为做力量的关系。
落花飘零
2024-11-13 07:24:28
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不用改变什么。恢复跑的时候一定要把心率控制住,哪怕跑得很慢。坚持一个冬天。
步幅加大容易受伤,每个人都有自己的limit,你的步幅大小其实很大程度是有你的力量和柔韧性决定的。不用太过纠结。坚持力量训练,坚持低心率跑。
不用改变什么。恢复跑的时候一定要把心率控制住,哪怕跑得很慢。坚持一个冬天。
步幅加大容易受伤,每个人都有自己的limit,你的步幅大小其实很大程度是有你的力量和柔韧性决定的。不用太过纠结。坚持力量训练,坚持低心率跑。