文学城论坛
+A-

这个步频太棒了。我步频上去以后速度明显提高。我觉得因为做力量的关系。

落花飘零 2024-11-13 07:24:28 ( reads)

不用改变什么。恢复跑的时候一定要把心率控制住,哪怕跑得很慢。坚持一个冬天。

步幅加大容易受伤,每个人都有自己的limit,你的步幅大小其实很大程度是有你的力量和柔韧性决定的。不用太过纠结。坚持力量训练,坚持低心率跑。

跟帖(0)