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刚刚试了下可以勉强坚持到30秒，应该最近练瑜伽和pilate有帮助

小眼睛精灵 2024-11-13 14:32:23 ( reads)

跟帖(4)

落花飘零

2024-11-13 14:33:30

哇，好厉害。我接着练

Waterchase

2024-11-13 17:10:24

什么规则啊？ 只是吐气时间？可以憋气吗？ 有窍门的

落花飘零

2024-11-13 17:30:43

不能憋气，就是要很慢很慢地吐出去，小伙伴可以搞一分钟！有啥敲门快告诉我

Waterchase

2024-11-13 17:37:10

50” . 窍门是一点一点吐, 不用持续呼气