这个动作一般是左右各12次，然后紧接着做一个核心动作，再休息一分钟为一组，一共三组。通常是力量训练最后的组合
明白了。谢谢！
嗨，我这人祖传爆脾气，眼里容不得沙子。对有些bully无赖，我是信奉以暴治暴 ^o^。。。不会影响到你的贴子吧？
我今天特别挺你
旺旺今天咋了？我几天没来，坛里好热闹啊
没啥，又有人来闹事，我跟他掰扯了几句。
哦，错过了。这个坛子一般气氛很好的，很久没人来闹事了
旺哥是可以做朋友的人。是非分明，仗义执言！我也挺你。
谢谢鬼哥和精灵！算是为护坦出点力，让真正想交流的人有个健康的论坛。
你是真爷们儿，挺你。
谢！
也挺旺兄弟！
谢谢！
小眼睛精灵
2024-11-13 14:52:02这个动作一般是左右各12次，然后紧接着做一个核心动作，再休息一分钟为一组，一共三组。通常是力量训练最后的组合