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字面配速是907。我是专门回楼主的,考虑了爬升,他的打算,以及实际距离和策略。

布兰雅 2024-11-15 04:35:20 ( reads)

跟帖(9)

我痛恨跑步机

2024-11-15 04:39:00

所以8:40是GAP?有道理

布兰雅

2024-11-15 04:59:06

还有心率,训练历史。他这个提问写得不错,关键数据丰富,不是我发烧了吃什么药。

尤其开心USA

2024-11-15 05:16:37

比我跑得好多了。我龙润从来没进9分配,10/6LBM心率163,408。

布兰雅

2024-11-15 05:20:01

你是很认真的跑者。楼主也是。他的爬升大一些。

我痛恨跑步机

2024-11-15 05:29:00

我也是哦 :))

布兰雅

2024-11-15 05:31:20

知道的。^^

我痛恨跑步机

2024-11-15 05:27:00

他的比赛有坡,你的比赛都是大下坡,情况不同,但是都不好跑

opthb

2024-11-15 07:33:48

谢谢回复。我11/24跑。祝你明天马到成功!

opthb

2024-11-15 07:27:42

谢谢肯定和鼓励。我确实完成了plan里所有的session. 以往对爬坡比较怵,这次每个session我都有相应的爬坡。